Gastbeitrag von Roland Schiesser Tipp 1 MORGENS NACH DEM AUFSTEHEN EIN GLAS WASSER TRINKEN. Das ist nicht nur für Dich ein guter Start in den Tag, sondern auch für Deinen ganzen Körper. Tipp 2 STELL DIR IN JEDEM RAUM ETWAS ZU TRINKEN BEREIT. So wirst Du immer „automatisch“ daran erinnert, dass Du etwas trinken solltest. […]
Studie der Woche KW36/2022 Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung bei Endometriose. Weil Omega-3-Fettsäuren bei Endometriose entzündungshemmend wirken, positiv an der Hormonproduktion beteiligt sind und das Immunsystem unterstützen, sollten sie regelmäßig konsumiert werden. Und dies nicht als sogenannte „Fischölkapseln“, sondern in Form von Lebensmitteln, in denen sie vorkommen: fetter Seefisch und heimische Öle, wie zum Beispiel Rapsöl. […]
Gastbeitrag von Christina Herrmann Der Säure-Basen-Haushalt Der Säure-Basen-Haushalt beschreibt alle Mechanismen, die das Verhältnis zwischen Säuren und Basen im menschlichen Organismus regulieren. Das gesunde Säure-Basen-Verhältnis beträgt 2:8. Das bedeutet, für zwei Säuren werden stets 8 Basen benötigt. Genau wie die richtige Körpertemperatur oder eine adäquate Wasserversorgung ist auch diese optimale Säure-Basen-Verteilung eine wichtige Voraussetzung für […]
Studie der Woche KW34/2022 Hast Du gewusst, dass der Granatapfel als Frucht der Götter gilt? Seit vielen Jahrtausenden werden Granatäpfel im ganzen Mittelmeerraum sowie in West- und Mittelasien kultiviert. Granatäpfel waren auch in der Antike wahnsinnig beliebt. Die Frucht wurde als Symbol der Liebe, des Kinderreichtums (vermutlich wegen der vielen Kerne) und des ewigen Lebens […]
Diese Frage wird mir in letzter Zeit häufig gestellt und die Antwort ist eigentlich ganz einfach:Im besten Falle überhaupt KEINE Nahrungsergänzungsmittel! Eine ausgewogene Ernährung sollte normalerweise alle wichtigen Nahrungsbestandteile enthalten für eine optimale Versorgung unseres Organismus. Natürlich bezieht sich das nicht nur auf die Makronährstoffe wie Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate, sondern eben auch auf die […]
Gastbeitrag von Friederike Carlsson Wenn ich erzähle, dass ich gerade faste, dann schauen mich die Leute immer überrascht an und sagen: „Was, Du fastest? Das hast Du doch gar nicht nötig.“ Natürlich, beim Fasten verliert man Gewicht, Fasten ist der ideale Einstieg in eine Ernährungs- und Lebensstiländerung. Sind alle Menschen, die fasten, dick? Seit fast […]
Studie der Woche KW31/2022 „Hanteltraining und Körperdehnen bringen den kranken Schultern von Schreibtischtätern keine Linderung.“ (Quelle)So beginnt ein Artikel im Spiegel (Rubrik Medizin) zum Thema „chronische Nackenschmerzen“. Finnische Forscher der Universität Tampere postulieren dies und beschreiben, dass keine signifikanten Verbesserungen der Beschwerden bei den Trainierenden im Vergleich zur inaktiven Kontrollgruppe festgestellt werden konnte. Was hilft […]
Studie der Woche KW30/2022 Gesunde Blutgefäße findet man in Industriestaaten eher selten.Herz-Kreislauferkrankungen gehören hierzulande zu den häufigsten Todesursachen.Laut RKI sind Erkrankungen dieser Art sogar Todesursache Nummer 1 in Deutschland mit insgesamt ca. 40% aller Todesfälle. Dabei spielen vor allem Herzinfarkte, Schlaganfälle und die koronare Herzkrankheit (KHK) eine große Rolle.Als Risikofaktoren gelten Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, […]
Gastbeitrag von Elena Sedlmeyr WAS ELTERN WIRKLICH BRAUCHEN Es gibt Babys, die sehr viel weinen – und zwar mehr als andere. Selbstverständlich haben alle Säuglinge das Bedürfnis nach Nähe, Körperkontakt und emotionaler Zuwendung. Doch einige von ihnen haben besonders starke Bedürfnisse: sie lassen sich kaum ablegen, sie schreien außergewöhnlich viel und sie können nur mit der intensiven Begleitung ihrer […]
Studie der Woche KW28/2022 2019 habe ich meine Bachelorarbeit geschrieben. Darin habe ich mich befasst mit den „Auswirkungen von Lebensstiländerungen auf das Risiko von Insulinresistenzen und/oder Diabetes mellitus Typ 2„. Aus meiner damaligen Arbeit möchte ich eine spannende Studie zum Thema Bewegung bei Diabetes vorstellen.Als kleiner Teaser vorab: Kleine Veränderungen über lange Zeit sind super […]
