Gastbeitrag von Roland Schiesser

Tipp 1

MORGENS NACH DEM AUFSTEHEN EIN GLAS WASSER TRINKEN.

Das ist nicht nur für Dich ein guter Start in den Tag, sondern auch für Deinen ganzen Körper.

Tipp 2

STELL DIR IN JEDEM RAUM ETWAS ZU TRINKEN BEREIT.

So wirst Du immer „automatisch“ daran erinnert, dass Du etwas trinken solltest. Die Ausrede „Ich habe das Trinken einfach vergessen.“ gehört ab jetzt der Vergangenheit an, denn nun hast Du das Wasser immer griffbereit.

Tipp 3

VERWENDE GRÖSSERE TRINKGLÄSER.

Oft denkt man unbewusst, dass man nach dem vierten Glas Wasser ausreichend getrunken hat. Allerdings wären das bei einem normalen Glas lediglich 1 bis 1,2 Liter, da die meisten Gläser und Tassen ein Füllvolumen von 250-300 ml haben.

Tipp 4

TRINKGLAS SOFORT WIEDER AUFFÜLLEN.

Das wird zwei Effekte bei Dir haben: zum einen, dass Du besser den Überblick behältst, wie viel Wasser aus einer Flasche bereits aufgebraucht ist, zum anderen kann damit Deinem Unterbewusstsein suggeriert werden, dass Du noch gar kein Wasser getrunken hast.

Tipp 5

STELL DIR EINEN WECKER.

…der Dich ans Trinken erinnert. Heutzutage gibt es so viele Apps, die Deine Schritte zählen oder Deine Geh- und Laufstrecken aufzeichnen, warum nutzt Du nicht einfach eine dieser Apps zur Überwachung und Verbesserung Deines Trinkverhaltens? Eventuell richtest Du Dir feste Zeiten ein, wann Du etwas trinken möchtest, oder Du gestaltest Dein Trinkverhalten flexibel.

Tipp 6

FÜHRE BUCH ÜBER DEIN TRINKVERHALTEN.

In einigen Sportarten ist es enorm wichtig, sich genau an Ernährungspläne zu halten, um erfolgreich zu werden und zu bleiben. Doch nicht nur im Sport wird mit Ernährungsplänen gearbeitet. Nutze einen Ernährungsplan, um Dein Trinkverhalten zu analysieren und zu optimieren!

Tipp 7

NUTZE EINE REFERENZ.

Soll heißen, dass Du beispielsweise das Wasser in eine Flasche abfüllst. So weißt Du immer, wie viel Du schon getrunken hast. Wenn Du das nicht tust, kannst Du im stressigen Alltag sehr schnell den Überblick über die bereits getrunkene Wassermenge verlieren.

Tipp 8

AUSREICHEND WASSER DABEI HABEN.

Wenn Du viel unterwegs bist, ob mit dem Auto oder mit anderen Verkehrsmitteln, solltest Du immer ausreichend Wasser dabei haben. So kannst Du gewährleisten, dass Du auch während längerer Reisen immer ausreichend trinkst.

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Roland Schiesser
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Deutschland
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Wenn Dir der Beitrag gefallen hat, lies gerne auch meinen Blogartikel „10 Tipps zur Stärkung des Immunsystems„. Für Fragen oder Anmerkungen hinterlasse mir gerne eine Nachricht im Kommentarfeld oder schreibe mir unter info@naturheilpraxis-geiwagner!
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