Chronische, niedriggradige Entzündungen können einen schwerwiegenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Sie reduzieren unsere Energiereserven, indem sie den Energiestoffwechsel behindern, fördern Insulinresistenz und Gewichtszunahme. Darüber hinaus können sie das Gehirn negativ beeinflussen, was zu Symptomen wie Antriebslosigkeit, Depressionen oder Müdigkeit führen kann. Leider ist dies ein allzu häufiges Problem für viele Deutsche. […]
Prävention, egal ob Primärprävention („überhaupt nicht krank werden“) oder Sekundärprävention (Vermeidung einer Verschlimmerung einer Erkrankung) sollte immer unser oberstes Ziel sein!Ich möchte mich in den nächsten Monaten mit meiner Praxistätigkeit immer mehr auf die Prävention bzw. Gesunderhaltung spezialisieren. Dabei setze ich auf zwei wesentliche Säulen: Osteopathie Omega 3 Warum nun diese beiden Säulen? Osteopathie Bewegung […]
Studie der Woche KW39/2022 Mit einer ballaststoffreichen und abwechslungsreichen Kost, die auf allzu viele Kohlenhydrate (vor allem Glucose und Saccharose) verzichtet, qualitativ hochwertige Fette als Energielieferanten beinhaltet, und gleichzeitig auf eine ausreichende Zufuhr von qualitativ hochwertigen Eiweißen setzt, ist bereits ein wichtiger Grundstein gelegt, damit unser Gehirn die wichtigen Botenstoffe in ausreichendem Maße herstellen kann.Viel […]
Beim Thema Ernährung scheiden sich bekanntlich die Geister: Vegan, Low Carb, Ketogen, Flexitarisch und vieles vieles mehr. Tatsächlich gilt aber für alle, dass eine richtige und gute Ernährung nicht nur Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden, sondern auch auf die Stimmung hat! Kennst Du den Spruch? GOOD FOOD = GOOD MOOD In unserem Darmtrakt werden 95 […]
Gastbeitrag von Roland Schiesser Tipp 1 MORGENS NACH DEM AUFSTEHEN EIN GLAS WASSER TRINKEN. Das ist nicht nur für Dich ein guter Start in den Tag, sondern auch für Deinen ganzen Körper. Tipp 2 STELL DIR IN JEDEM RAUM ETWAS ZU TRINKEN BEREIT. So wirst Du immer „automatisch“ daran erinnert, dass Du etwas trinken solltest. […]
Studie der Woche KW36/2022 Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung bei Endometriose. Weil Omega-3-Fettsäuren bei Endometriose entzündungshemmend wirken, positiv an der Hormonproduktion beteiligt sind und das Immunsystem unterstützen, sollten sie regelmäßig konsumiert werden. Und dies nicht als sogenannte „Fischölkapseln“, sondern in Form von Lebensmitteln, in denen sie vorkommen: fetter Seefisch und heimische Öle, wie zum Beispiel Rapsöl. […]
Gastbeitrag von Christina Herrmann Der Säure-Basen-Haushalt Der Säure-Basen-Haushalt beschreibt alle Mechanismen, die das Verhältnis zwischen Säuren und Basen im menschlichen Organismus regulieren. Das gesunde Säure-Basen-Verhältnis beträgt 2:8. Das bedeutet, für zwei Säuren werden stets 8 Basen benötigt. Genau wie die richtige Körpertemperatur oder eine adäquate Wasserversorgung ist auch diese optimale Säure-Basen-Verteilung eine wichtige Voraussetzung für […]
Studie der Woche KW34/2022 Hast Du gewusst, dass der Granatapfel als Frucht der Götter gilt? Seit vielen Jahrtausenden werden Granatäpfel im ganzen Mittelmeerraum sowie in West- und Mittelasien kultiviert. Granatäpfel waren auch in der Antike wahnsinnig beliebt. Die Frucht wurde als Symbol der Liebe, des Kinderreichtums (vermutlich wegen der vielen Kerne) und des ewigen Lebens […]
Diese Frage wird mir in letzter Zeit häufig gestellt und die Antwort ist eigentlich ganz einfach:Im besten Falle überhaupt KEINE Nahrungsergänzungsmittel! Eine ausgewogene Ernährung sollte normalerweise alle wichtigen Nahrungsbestandteile enthalten für eine optimale Versorgung unseres Organismus. Natürlich bezieht sich das nicht nur auf die Makronährstoffe wie Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate, sondern eben auch auf die […]
Gastbeitrag von Friederike Carlsson Wenn ich erzähle, dass ich gerade faste, dann schauen mich die Leute immer überrascht an und sagen: „Was, Du fastest? Das hast Du doch gar nicht nötig.“ Natürlich, beim Fasten verliert man Gewicht, Fasten ist der ideale Einstieg in eine Ernährungs- und Lebensstiländerung. Sind alle Menschen, die fasten, dick? Seit fast […]
