JUST SMILE!!! 🙂

9 Gründe, warum Du jeden Tag lächeln solltest

1. Lächeln hebt die Stimmung

Wenn Du das nächste Mal traurig bist oder Dich niedergeschlagen fühlst, versuche, ein Lächeln aufzusetzen. Selbst wenn dies nicht Deiner aktuellen Gemütslage entspricht, hast Du gute Chancen, dass sich Deine Stimmung trotzdem verbessert.
Der physische Akt des Lächelns (z.B. die Aktivierung der mimischen Muskulatur um deine Mundwinkel nach oben zu ziehen) führt zu neuronalen Signalen in unserem Gehirn.
Durch das physische Lächeln werden Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin ausgeschüttet.
Also hast Du quasi ein körpereigenes Antidepressivum und das ohne jegliche Nebenwirkungen!

2. Lächeln baut Stress ab

Stress ist nicht nur eine Emotion, die uns in unserem Inneren vollständigen beherrschen kann, sondern wir tragen diesen auch oft offen zur Schau – in unserem Gesicht. Bei Stress runzeln wir oft die Stirn und wirken so auf andere als mürrisch oder unfreundlich.
So werden wir vielleicht sogar von unseren Mitmenschen gemieden und sind weiter gefangen in unserem eigenen Gedankenkarussell.
Lächeln hilft uns aber, Stress abzubauen. Die Gründe dafür sind die gleichen wie im vorherigen Punkt.
Nimm Dir deshalb einen Moment Zeit und tausche Dein Stirnrunzeln gegen ein freundliches Lächeln aus. So profitierst Du und alle Deine Mitmenschen.

3. Lächeln macht attraktiv

Lächeln wirkt anziehend. Wenn Du nun also sympathisch oder sogar attraktiv auf jemanden wirken möchtest, kommst Du nicht umhin zu lächeln.
Wenn Du nun ehrlich lächelst, lächelst Du nicht nur mit dem Mund, sondern auch mit den Augen und das funktioniert sogar mit Corona-Atemschutzmaske.
Probier‘ es aus und Du wirst erstaunt sein!

4. Lächeln ist ansteckend

Lächeln macht nicht krank und ist doch ansteckend. Da wir Menschen uns oft spiegeln, hebt Dein Lächeln nicht nur Deine Stimmung, sondern oft auch die Stimmung Deines Gegenübers.
So kann man bspw. dem herzhaften und ehrlichen Lachen eines Kindes nur schwerlich widerstehen.
Ein Lächeln hat die Kraft einen ganzen Raum zu erhellen. Denke daran, wenn Du das nächste Mal in einem öffentlichen Verkehrsmittel sitzt, im Supermarkt an der Kasse anstehst oder in einem Wartezimmer beim Arzt sitzt!

5. Lächeln stärkt das Immunsystem

Von all den bisher erwähnten positiven Auswirkungen hat das Lächeln auch das Potenzial, Dein Immunsystem zu stärken.
Das bedeutet nun nicht, dass Du auf allgemeine oder besondere (coronabedingt) Hygiene verzichten kannst, aber durch die Entspannung und die damit verbundene Ausschüttung an Neurotransmittern, funktioniert Dein Immunsystem effektiver.

6. Lächeln senkt den Blutdruck

Hast Du daheim ein Blutdruckmessgerät? Wenn ja, möchte ich Dich zu einem kleinen Experiment animieren.
Setze Dich ruhig hin und mache für 1 Minute das grimmigste Gesicht, das Dir möglich ist. Anschließend misst Du Deinen Blutdruck.
Wiederhole das Ganze nun nach einer Minute wahrhaftem Lächeln.
Hat Dich das Experiment überzeugt? 😉

7. Lächeln gibt uns ein gutes Gefühl

Bei Punkt 1 hast Du bereits gelernt, dass Lächeln wie ein Antidepressivum wirkt. Doch damit nicht genug.
Die ausgeschütteten Endorphine sorgen nicht nur für eine Stimmungsaufhellung, sondern auch dafür, dass wir uns von Kopf bis Fuß wohlfühlen.
Dieses positive Körpergefühl lindert also nicht nur psychische, sondern auch körperliche Schmerzen.

8. Lächeln hält jung

Lächeln lässt Dich nicht nur attraktiver und sympathischer wirken, sondern hält gleichzeitig jung.
Ein Lächeln führt zu wesentlich weniger Faltenbildung im Gesicht, als bei einem mürrischen Gesicht. Denke nur an die tiefen Sorgenfalten vieler Leute auf der Stirn.
So sparst Du Dir ein teures Facelifiting und wir wissen ja alle, dass wahre Schönheit auch hauptsächlich von innen kommt. 😉

9. Lächeln macht erfolgreich

Lächeln macht selbstbewusst und damit natürlich auch erfolgreich.
Studien konnten zeigen, dass Angestellte, die häufig lächelten, als selbstbewusster und kompetenter wahrgenommen wurden. Dies führte zu häufigeren Gehaltserhöhungen und zu mehr Beförderungen.
Versuche also beim nächsten Meeting, selbst wenn Du nervös oder unsicher bist, ein freundliches Lächeln aufzusetzen und Du hast die Sympathien Deiner Geschäftspartner schon fast in der Tasche.

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