Heute gibt es ein Rezept für ein Frucht-Nuss-Müsli, das für wahre Geistesblitze sorgt!

Zutaten:

• 100 g Hüttenkäse
• 3 EL Haferflocken
• 1/2 Banane
• 100 g Mango
• 1/2 Orange
• 1 EL Kürbiskerne
• 1 EL Walnüsse

Zubereitung:

• Mango schälen und würfeln
• Banane schälen und in Scheiben schneiden
• Orange filetieren und klein schneiden
• Hüttenkäse mit Obst und Haferflocken vermengen
• Nüsse und Kerne darauf verteilen

GUTEN APPETIT!

Warum genau diese Lebensmittel?

Hüttenkäse
Unser Körper bildet aus Vitamin B12 den Stoff Cholin. Dieser ist der Ausgangsstoff für den Neurotransmitter Acetylcholin.
Der Neurotransmitter steigert Dein Denkvermögen und sorgt dafür, dass Du aufmerksam und konzentriert bleibst.

Haferflocken
Die komplexen Kohlenhydrate sorgen für eine gleichmäßige Versorgung des Gehirns mit Energie, damit es auch über längere Zeit optimal arbeiten kann.

Banane
Bananen sind reich an Magnesium, das sich positiv auf Lernfähigkeit und Kurz- und Langzeitgedächtnis auswirkt.

Mango
Mango enthält Folsäure. Diese fördert die Produktion von Noradrenalin.
Dieser Neurotransmitter erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und schützt die Zellen.

Orange
Die Orange steckt voller antioxidativem Vitamin C.
Zusätzlich fördert Vitamin C die kognitiven Fähigkeiten.

Kürbiskerne
Sie enthalten Phosphat, das zum Aufbau des Phospholipids Lecithin benötigt wird – ein wesentlicher Bestandteil des Nervengewebes, der außerdem für starke Nerven und Zellmembranen sorgt.

Walnüsse
Nüsse enthalten die essentielle Fettsäure ALA. Diese ist maßgebliches Bauteil von Gehirn- und Nervenzellen. Das Problem: der Körper stellt sie nicht selbst her, sie muss also durch die Nahrung zugeführt werden.

Ich hoffe, dass ich Dich zu einem neuen leckeren Gericht inspirieren konnte!
Wenn Dir dieser Beitrag gefallen hat und Du mehr leckere Gerichte zum Nachkochen suchst, empfehle ich Dir, regelmäßig die Rezeptvorschläge in meinem Blog zu lesen. Zusätzlich dazu möchte ich Dir das Buch Einfach himmlisch gesund: Natürliche und schnelle Rezepte für das echte Leben von Lynn Hoefer, erhältlich bei Amazon unter folgendem Link:

>>> https://amzn.to/30bEs9B

Dies ist ein Affiliate Link. Das bedeutet, dass ich eine kleine Provision bei einem Kauf über diesen Link bekomme. Für Dich bleibt der Preis genau gleich!