5 TIPPS ZUM ABNEHMEN OHNE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

1. Benutze kleinere Teller Wenn Du bei Deinen Mahlzeiten kleinere Teller benutzt, überlistest Du Dein Gehirn. Wir wollen nämlich gerne aufessen, denn wie wir oft als Kinder gesagt bekommen haben, müssen wir sonst fürchten, dass am nächsten Tag das Wetter schlecht wird. Spaß beiseite! Es ist jedoch erwiesenermaßen so, dass sich das Sättigungsgefühl so schneller […]

GESUND IM HOMEOFFICE

Die Corona-Pandemie zwingt uns in vielen Bereichen neue Wege zu gehen. So ist Homeoffice inzwischen ganz normal geworden.Dies birgt durchaus viele Chancen, jedoch auch einige Risiken. Deshalb stelle ich Dir ein paar Vor- als auch Nachteile vor und gebe Dir Tipps mit auf den Weg, dass auch Du produktiv und gesund im Homeoffice arbeiten kannst! […]

10 TIPPS FÜR ERHOLSAMEREN SCHLAF

Schläfst Du gut? Falls nicht kann eine falsche Schlafhygiene der Grund dafür sein. Also bleib dran und mit ein paar Tipps von mir für den Alltag wirst Du in Zukunft deutlich ausgeruhter aufwachen. Unser Bewusstsein arbeitet auch im Schlaf Unser Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst. Ein Grund dafür ist, dass unser Bewusstsein auch während […]

SCHWER UNTERSCHÄTZTES SUPERFOOD No.4

Haferschleim: Das hört sich nun vielleicht für den ein oder anderen nicht besonders verlockend an, ist doch der Name schon ein wenig abstoßend. Zumal sicher der ein oder andere nun an mehr oder weniger leckere Haferflockengerichte aus seiner Kindheit denkt. Festhalten kann man auf jeden Fall, dass sich das Getreide wacker auf vielen Speiseplänen hält […]

WIE VIEL BIST DU DIR WERT?

Warum solltest Du diesen Artikel lesen?Im Folgenden zeige ich Dir Methoden, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken. Lenkst Du in Streitgesprächen viel zu schnell ein, um der Harmonie willen?Bist Du perfektionistisch und stehst Dir damit oft selbst im Weg?Oder findest Du das Leben einfach ungerecht? Wenn Du diese Fragen mit JA beantworten kannst, könnte dahinter ein […]

GESUNDE GERICHTE No.3

Heute gibt es ein Rezept für ein Frucht-Nuss-Müsli, das für wahre Geistesblitze sorgt! Zutaten: 100 g Hüttenkäse 3 EL Haferflocken 1/2 Banane 100 g Mango 1/2 Orange 1 EL Kürbiskerne 1 EL Walnüsse Zubereitung: Mango schälen und würfeln Banane schälen und in Scheiben schneiden Orange filetieren und klein schneiden Hüttenkäse mit Obst und Haferflocken vermengen […]

SUPERHELDENKRÄUTER No.2

Auf gehts in Runde 2 mit weiteren potenten Gartenkräutern, die gesund sind und bei so manchem Krankheitserreger für Angst und Schrecken sorgen. 1. Schnittlauch Stärkste Wirkung: hilft gegen Entzündungen bekämpft Krebszellen wirkt gegen Salmonellen Schnittlauch gehört wie Knoblauch und Zwiebeln zu den Lauchgewächsen.Sie alle enthalten den Pflanzenstoff Quercetin, der antibakteriell wirkt und Entzündungen hemmen kann. […]

SPORT IST MORD – ODER?

Bewegung gehört zu den elementaren Merkmalen jedes lebendigen Organismus. Gerade Kinder strotzen oftmals nur so vor Bewegungsdrang und können kaum still sitzen. Doch warum wird es mit dem Älterwerden immer beschwerlicher sich viel zu bewegen oder sogar Sport zu machen und warum lohnt sich dieser Energieeinsatz trotz allem? Diese und weitere Fragen beantworte ich Dir […]

SUPERHELDENKRÄUTER No.1

Kräuter sind nicht nur unschlagbar im Geschmack, sie schlagen auch viele Krankheitskeime k.o.Also Ring frei und Herd an! Chili Stärkste Wirkung: verbrennt Fett senkt den Blutzuckerspiegel schützt die Prostata Ursprünglich stammt die scharfe Schote aus Amerika. Weltweit gibt es ca. 50 Sorten, die kultiviert und angebaut werden. Chilis sind nicht nur scharf, sondern auch sehr […]

WAS IST EIGENTLICH OSTEOPATHIE?

Osteopathie als eigenständige Medizin Osteopathie ist eine Komplementärmedizin, die einen ganzheitlichen Behandlungsansatz verfolgt.Diagnostik und Therapie erfolgen hierbei mit den Händen.Ziel der osteopathischen Diagnostik ist das Auffinden der Beschwerdeursache.Die Therapie ist demnach meist auch nicht symptombezogen, sondern ressourcenorientiert; d.h. der gesamte Mensch wird behandelt. Bereits vor über 140 Jahren wurde die Osteopathie vom amerikanischen Arzt Andrew […]